ד"ר שרון פיירברגר

שרון פיירברגר הוכשרה כמדריכת מיינדפולנס במכללת אורנים.

היא מלמדת קורסים מזה 4 שנים גם למורים בבתי ספר וגם לתלמידים.

סיימה דוקטורט על ההשפעות של תרגולי מיינדפולנס על רכישת שפה זרה. בנוסף היא מחנכת ומורה לאנגלית מזה 30 שנה ומלמדת דידקטיקה בחוג לאנגלית במכללת אורנים.

דמיינו כדור זכוכית שבתוכו פתיתי שלג.. (כמו זה של מזכרות מחו"ל) שמנערים את הכדור כל הפתיתים מבולגנים, מפוזרים וחסרי כיוון וכשעוצרים, הפתיתים נחים, רגועים וה"רעש" נפסק. זהו בעצם המיינדפולנס.

באמצעות מדיטציה וכלים שונים שהמיינדפולנס מציע, אפשר לעצור את הטרוף החיצוני והפנימי , להיות בכאן ועכשיו, בלי שיפוטיות , לשים לב למה שקורה ולא לחשוב כ"כ הרבה. המיינדפולנס הוא עוגן, עוגן שיש בנשימות ופחות במחשבות המעייפות, עוגן שיש במודעות לנוכחות, עוגן שעוזר לזכור שגם אם כרגע קשה ולא פשוט זה נכון לכרגע ומאפשר להיות בידיעה שזה יחלוף

בימים של אי ודאות, עבודה תחת לחץ, השלכות של תופעות הפוסט קוביד, אנו רוצים להציע קורס קצר במיינדפולנס שמטרתו חיזוק וטיפוח החוסן הנפשי שלנו.

מטרות התכנית

1.לימוד מתודת המיינדפולנס כחקר של התבוננות קשובה ככלי להעצמה אישית ומקצועית.

2.טיפוח מיומנויות של התבוננות קשובה: עצירה, נשימה, השהייה, תשומת לב, בחירה, אחריות והרחבת הלב.

3.הקניית כלים להגברת המודעות וההתמודדות עם קשיים, תסכולים ומצבי לחץ בחיים

4.הרחבת הפניות הרגשית ויכולת הקבלה וההכלה של עצמינו והאחר דרך חמלה עצמית והכרה בטוב.